Mit der Entwicklung der 6-Blüten-Diät wurde es möglich, ohne Fasten etwa 800 g Fett pro Tag zu verlieren. Dies ist nur eine Erlösung für viele Mädchen. Darüber hinaus kann das Diätmenü „6 Blütenblätter" für jeden Tag sowohl Süßigkeiten als auch Fleischbällchen enthalten.
Besonderheiten
Der Name dieses Abnehmsystems erinnert sofort an ein Kindermärchen über eine magische Pflanze, die jeden Wunsch erfüllt. Nicht umsonst wurde für dieses Programm ein solcher Name gewählt: Die "Blütenblatt" -Diät kann wahre Wunder bewirken, wie ihre Befürworter beweisen. Der einzige Unterschied zum magischen Gegenstück besteht darin, dass seine Wirkung auf einen engen Bereich gerichtet ist - um den Körper zu heilen und die Harmonie wiederherzustellen.
Die „Blütenblatt"-Diät wurde von Anna Johansson, einer Ernährungswissenschaftlerin aus Schweden, entwickelt. Oft wird das Programm "Kamille" genannt. Anna kombinierte die Idee der Diät "6 Blütenblätter" mit dem Menü für jeden Tag für 6 Tage mit dem Bild einer magischen Blume. In der von Ihnen erstellten Visualisierung stellt jedes der 6 Blütenblätter einen Tag mit einem Bild einer separaten Produktkategorie dar, die den ganzen Tag über konsumiert werden kann. Es sieht kompliziert aus, ist aber eigentlich ganz einfach. Damit die 6-tägige 6-Blütenblatt-Diät effektiv ist, ist es wichtig, die Anweisungen in einer klar festgelegten Reihenfolge zu befolgen. Unter Beachtung der Reihenfolge der Verzehrprodukte kann eine Person in einem einzigen Kurs 2 bis 5 kg abnehmen.
Konzept
Das Menü der Diät der 6 Blütenblätter für eine Woche sieht wie folgt aus:
- Der erste Tag - nur Fisch.
- Das zweite ist Gemüse.
- Das dritte ist Huhn.
- Viertens - Getreide, Getreide.
- Fünftens - Hüttenkäse.
- Sechstens - Früchte.
Gleichzeitig hat der Schöpfer des Programms die genaue Menge an Essen pro Tag nicht festgelegt. Um jedoch das beste Ergebnis aus der Verwendung der "Blütenblatt" -Diät zur Gewichtsreduktion zu erzielen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, die folgenden Einschränkungen anzuwenden: Essen Sie nicht mehr als 0, 5 kg Huhn, Fisch und Hüttenkäse, Obst und Gemüse, essen Sie nicht mehr als 1, 5 kg pro Tag und Trockengetreide - maximal 0, 3 kg.
Wie funktioniert es
Die Wirksamkeit dieser Abnehmmethode ist ganz einfach erklärt. Es geht um Physiologie. Eine Mono-Diät ist eine separate Diät. Aufgrund der Tatsache, dass nur ein Produkt pro Tag eingenommen wird, gibt es keine Mischung von Elementen im Körper, die nicht miteinander kompatibel sind.
Normalerweise isst eine Person alles auf einmal, und das verdirbt die Figur. Dies liegt an der Konkurrenz der Substanzen untereinander. Dieser Prozess verlangsamt die Verdauung der Nahrung und alle Proteine, Fette und Kohlenhydrate bleiben als subkutanes Fett zurück. Sie verdauen einfach nicht.
Mit einer „Blütenblatt"-Diät wird dies nicht passieren. Alle wertvollen Substanzen aus jedem nützlichen Produkt werden vollständig aufgenommen. Dadurch wird die Möglichkeit einer Gewichtszunahme ausgeschlossen.
Laut vielen Studien sind Monodiäten von nicht mehr als 25 Stunden eine große Hilfe beim Abnehmen. Dieser Prozess wird durch die Besonderheiten der Leber bereitgestellt. Dieser Körper ist eine Art Aufbewahrungsort. Es speichert viele verschiedene Stoffe, die der Körper noch nicht benötigt. Das heißt, es gibt eine große Menge an Reservenährstoffen in der Leber. Das Schlüsselwort hier ist viele. Ohne den ganzen Tag über andere Nahrung zu erhalten, wird der Körper, der an eine Vielzahl von Substanzen gewöhnt ist, nicht den vollen Energiewert der Nahrung nutzen und darauf warten, dass mehr kommt. Aber um zu funktionieren, braucht es eine Stromquelle. Subkutanes Fett wird seine Rolle spielen. Ab der zweiten Tageshälfte beginnt der aktive Konsum, was diejenigen brauchen, die abnehmen.
Ein weiteres Merkmal der Diät, mit dem Sie schnell abnehmen können, ist der Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Dies muss berücksichtigt werden, Sie müssen die richtigen Rezepte vorbereiten und auswählen. Der Speiseplan der „6-Blütenblatt"-Diät für eine Woche ist so zusammengestellt, dass an einem Tag nur eiweißhaltige Lebensmittel gegessen werden und am anderen Tag nur kohlenhydratreiche Lebensmittel. Dies bringt den Körper dazu, sein Fett zu verbrauchen, ohne sich hungrig zu fühlen.
Der Verzehr von Fetten in der Ernährung erfolgt nur aus gesunden Produkten: Fisch, Hüttenkäse und Fleisch. Sie dienen nicht als Hindernis für die Fettverbrennung. Die Lipide in diesen Lebensmitteln sind ungesättigt und werden als diätetisch eingestuft. Ohne diese Elemente kann keine einzige gesunde Ernährung funktionieren. Es muss immer ausgeglichen sein.
Wichtig!
Das Six Petals-Diätmenü für jeden Tag wird unter Berücksichtigung vieler Merkmale des menschlichen Körpers zusammengestellt. Sie können Tage nicht austauschen: Der Effekt verschwindet.
Die Menge des pro Tag verlorenen Gewichts hängt von den Merkmalen, dem Lebensstil und der Aktivität einer Person im Laufe des Tages ab. Er verliert normalerweise 0, 5-0, 8 kg pro Tag.
Rezepte für die Sechs-Blütenblatt-Diät werden im Artikel vorgestellt, aber Sie können sich selbst etwas einfallen lassen. Die Nuancen der Ernährung haben keinen Einfluss auf die Getränke, aber Experten empfehlen, reines Wasser, grünen Tee und Kräutertees sowie Säfte zu trinken.
Regeln
Den ganzen Tag über ist nur eine Lebensmittelkategorie erlaubt. Es lohnt sich, oft und in kleinen Portionen zu essen und gut zu kauen. Beim Bestehen der "Sechs-Blütenblatt-Diät" werden Flüssigkeiten nur zwischen Snacks getrunken. Beim Essen geht das nicht. Das Menü der Diät "6 Blütenblätter" für jeden Tag wird so gewählt, dass sich die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten abwechselt. Die kleinste Änderung in der Reihenfolge zerstört das Prinzip.
Anzahl Kurse
Das Diätmenü "6 Blütenblätter" für jeden Tag kann in mehreren Versionen erstellt werden und mindestens mehrmals im Monat einen Kurs belegen. Normalerweise pausieren sie nach jedem Zyklus kurz und beginnen dann erneut. Es ist wichtig, den Kurs zu verlassen, sich nicht auf Junk Food zu stützen. Der Zustand des Körpers hängt weitgehend von der täglichen Ernährung ab. Nachdem Sie das Übergewicht bei der "6-Blütenblatt" -Diät losgeworden sind, müssen Sie in Zukunft die Prinzipien der richtigen Ernährung befolgen. Dadurch bleibt das Ergebnis lange erhalten.
Effizienz
Weibliche Vertreter verschiedener Länder haben eine Diät zur Gewichtsreduktion aus den "Blütenblättern" übernommen. Sie haben ihre Wirksamkeit bewiesen. Auch die Ärzte sympathisierten mit ihnen, da die offizielle Medizin weiß, dass eine getrennte Ernährung dazu führt, dass der Körper aus jedem Produkt die nützlichsten Substanzen aufnimmt, die dann nicht in Fett umgewandelt werden.
Wenn Sie das Menü der "Blütenblatt" -Diät zur Gewichtsreduktion richtig zusammenstellen, müssen Sie sich nicht hungrig fühlen. Um sich aufzuheitern, zeichneten und schnitzten viele Frauen eine magische Blume, die das Produkt darstellte, und schmückten es. Ein solches Bild, das ständig ihre Aufmerksamkeit auf sich zog, erinnerte sie an das Hauptziel.
Speisekarte
Das Diätmenü "6 Blütenblätter" ist für 6 Tage und nur 6 Produktkategorien berechnet. Alle anderen Lebensmittel für diese Zeit sind von der Diät ausgeschlossen. Sie müssen nicht jeden Tag ein komplexes Menü der Diät "6 Blütenblätter" zubereiten, halten Sie einfach bei den üblichen Rezepten an.
Es ist am nützlichsten zum Kochen von gedünsteten Gerichten ohne Verwendung von Öl und Salz. Jedem, der den Kurs der „Blütenblatt"-Diät zur Gewichtsabnahme erfolgreich absolviert hat, wird empfohlen, vorab ein Menü zu erstellen. Es ist am besten, sich mit allen notwendigen Produkten für die Woche einzudecken, wobei die empfohlene Menge von jedem von ihnen angegeben wird. Die Standarddiät sieht so aus.
1 Tag
- Gekochter Fisch mit einem Minimum an Salz.
- Gebackener Fisch in Folie.
- Fischsuppe ohne gemüse.
- Gedämpfter Fisch.
- Gekochter Fisch.
Es ist zu beachten, dass das Gesamtvolumen des verwendeten Produkts für die beste Wirkung 0, 5 kg nicht überschreiten sollte.
2 Tage
- Salat mit Weißkohl und Zitronensaft.
- geriebene Möhren.
- Kartoffelpüree ohne Öl.
- Gegrillte Tomaten.
- Rohes Gemüse.
3 Tage
- Gekochtes Huhn.
- Hühnersuppe.
- Gebackenes Hühnchen.
- Geschmortes Hähnchen.
- Gekochte Brüste.
4 Tage
- Haferflocken in Wasser mit Honig.
- Buchweizen.
- Hirsebrei.
- Reis.
5 Tage
- Fettfreier Kefir.
- Quark mit Joghurt.
- Hüttenkäse-Auflauf.
- Magerkäse.
- Milch.
6 Tage
- Bratäpfel mit Honig.
- Zitrus.
- Ananas.
- Pfirsiche
- Äpfel
Zwischen den Mahlzeiten trinken sie Wasser, Tees. Trinken Sie am entsprechenden Tag unbedingt Fisch-, Hühnchen- und Gemüsebrühen.
Tag der Fische
Die „Six Petals"-Diät mit einem Tagesmenü beginnt mit einem Fischtag. Sie können fettes Fleisch essen, aber Sie können es nicht braten und Konserven essen.
Fisch enthält eine große Menge an gesunden Omega-3-Säuren, die Antioxidantien sind. Aus diesem Grund sind die Stoffe in seiner Zusammensetzung sehr wichtig für den Körper und führen nicht zu Übergewicht. Es ist sehr nützlich, die Brühe zu trinken, die nach dem Kochen des Produkts zurückbleibt.
Rezepte für Fischgerichte
Rezepte Diät "Sechs Blütenblätter" nicht im Detail beschreiben. Dazu gibt es aber allgemeine Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern. Um Fisch im Wasserbad zu kochen, empfiehlt es sich, Lachsfilet, Kumpellachs zu nehmen und zu salzen. Dann in einen Wasserbad geben und Gemüse darauf legen.
Um es im Ofen zu backen, wird es salzen gelassen und das Produkt mit Knoblauch und Kräutern bedeckt. In Folie eingewickelt das Gericht im Ofen backen.
Für die Zubereitung von Fischsuppe ist es besser, fettarme Sorten zu bevorzugen. Der Kadaver muss geschnitten und in einen Topf mit kaltem Wasser abgesenkt werden, Kräuter und Salz hinzufügen. Kochen, bis der Fisch fertig ist.
Tag des Gemüses
Das Diätmenü „6 Blütenblätter" für jeden zweiten Kurstag ist auf den Verzehr von Gemüse ausgelegt. Es ist erlaubt, sie roh, gekocht, gebacken oder gegrillt, gedünstet zu essen. Es ist nützlich, Suppe und Saft in die Ernährung aufzunehmen.
Obwohl angenommen wird, dass Gemüse reich an Kohlenhydraten ist, wird die Anzahl der aufgenommenen Kalorien an einem bestimmten Tag gering sein. Pflanzliche Lebensmittel enthalten auch viele Vitamine und Mineralstoffe, die Ihnen zugute kommen.
Gemüse Rezepte
Um eine köstliche Eintopfmischung zuzubereiten, müssen Sie Tomaten mit Karotten, Kohl, Paprika, Auberginen und Zwiebeln kombinieren. Nachdem die Zwiebel gehackt wurde, wird sie in die Pfanne geworfen und mit geriebenen Karotten gekocht. Restliches Gemüse darauf verteilen, Wasser und Salz zugeben. Umrühren und bei schwacher Hitze garen.
Brokkolikohl ist äußerst nützlich. Es wird gekocht, mit Zitronensaft und getrockneten Kräutern gewürzt.
Für die Tomatensuppe 0, 5 kg Tomaten nehmen und in einer Pfanne dünsten, Knoblauch und Salz hinzufügen. Nach 10 Minuten etwas Wasser nachgießen. Sein Gehalt wird unter Berücksichtigung der gewünschten Konsistenz reguliert. Eintopf bis fertig. Basilikum wird dann hinzugefügt, indem die Mischung in einem Mixer gemischt wird.
Hühnertag
In der dritten Stufe des Programms wird über den Tag verteilt nur Hähnchen gegessen. Es wird gekocht, gedünstet und gebacken, Brühen werden gekocht. Es ist proteinreich und kalorienarm. Gleichzeitig sättigen Proteinnahrungsmittel den Körper schnell, sodass kein Hungergefühl entsteht.
Rezepte zum Kochen von Hühnerfleisch.
Es entstehen ungewöhnlich köstliche Hähnchenbrustkoteletts, die im Wasserbad gekocht werden. Dazu nehmen sie Hühnchen, hacken es fein, fügen ein Ei hinzu (ausnahmsweise erlaubt, da es auch ein Eiweißprodukt ist), Salz und Kräuter. Blinde Koteletts werden auf diese Weise in einen Wasserbad gegeben.
Zum Backen im Ofen wird das Hähnchenfilet mit Salz und Kräutern bestrichen, dann in Folie gewickelt auf einem Backblech ausgebreitet. Garzeit: 40 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad.
Um das Fleisch köstlich zu schmoren, wird es in Würfel geschnitten und in eine Pfanne gegeben. Mit Salz und Kräutern bestreuen, Wasser hinzufügen, dann weich kochen.
getreide tag
Am vierten Tag besteht die gesamte Ernährung eines Diätetikers ausschließlich aus Getreide. Sie werden gekocht, mit Wasser gegossen und warten, bis sie quellen. Bestreuen wir sie mit Salz.
Porridges sind komplexe Kohlenhydrate, ihre Verdauung ist ein langer Prozess. Daher gibt es an diesem Tag keinen Hunger. Außerdem reinigt Getreide den Körper.
Sie können Nüsse essen, die mit Brei bestreut sind. Kwas kann als Getränk verwendet werden.
Rezepte für den Müslitag
Ein ungewöhnliches Gericht sind gebackene Buchweizenkoteletts. Kochen Sie zur Zubereitung 100 g Buchweizen, leicht gesalzen. Dann wird das Müsli in einem Mixer mit Kräutern gemischt. Als nächstes werden aus dem Teig Koteletts geformt und 20 Minuten lang gebacken.
Sie können hausgemachtes Müsli machen. Gießen Sie dazu die Haferflocken mit kochendem Wasser und bestehen Sie 15 Minuten lang darauf. Sie können Walnüsse oder Pflaumen hinzufügen.
Es ist akzeptabel, Haferkekse zu kochen. Mischen Sie dazu 150 g Haferflocken mit 1 Glas Magermilch. Nachdem das Soda auf der Spitze eines Teelöffels gelöscht wurde, wird es der Mischung hinzugefügt. Anschließend mit einer Prise Vanille bestreuen. Sobald der Teig aufquillt, werden Kekse geformt und mit Folie abgedeckt in den Ofen gestellt. Garzeit: 20 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad.
Tag des Hüttenkäses
Am vorletzten Tag werden nur Quarkprodukte gegessen. Am optimalsten wäre es, nur ein fettarmes Produkt zu verwenden, es darf mit fettarmem Joghurt gefüllt werden. Geschirr mit Milch, Kefir spülen. Das Produkt wird durch Ricotta oder Käse ersetzt. Denken Sie jedoch daran, dass Hüttenkäse aufgrund des geringen Kaloriengehalts und des Fehlens von Salz in seiner Zusammensetzung am nützlichsten ist.
Dies ist ein Proteinprodukt mit nützlichen Spurenelementen für menschliche Knochen, zum Beispiel Kalzium.
Rezepte mit Hüttenkäse
Sehr beliebt sind Hüttenkäseaufläufe, die an diesem Diättag zubereitet werden können. Mischen Sie dazu Hüttenkäse mit einem Ei, einem Esslöffel Grieß (eine kleine Menge Fremdprodukt ist kein Verstoß), Rosinen, 5 Esslöffel Joghurt, Zimt oder Vanille. Nachdem der Teig mit diesen Zutaten geknetet wurde, wird er in eine Form gegeben und in einem Ofen mit Dampf gebacken (dazu wird ein Behälter mit Wasser unter ein Backblech gestellt).
Käsekuchen werden gesund und lecker sein. Sein Rezept ist einfach: Sie müssen 1 Packung fettfreien Hüttenkäse mit einem Esslöffel Grieß und einem Ei mischen. Formen Sie aus der resultierenden Mischung Unterlegscheiben und backen Sie sie im Ofen oder braten Sie sie in einer Pfanne ohne Öl.
Zum Nachtisch wird ein spezielles Gericht zubereitet. Schlagen Sie dazu den Hüttenkäse mit einer halben Tasse Kaffee in einem Mixer und fügen Sie einen Süßstoff hinzu. Wenn sich Schaum bildet, ist das Dessert fertig.
Tag der Früchte
Der komplette Verlauf der "Blütenblatt"-Diät endet mit einem fruchtigen Tag. Essen Sie diese Produkte in Lebensmitteln und roh, sowie in Salaten und Backwaren. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, aber viele von ihnen sind kalorienarm. Dies trägt zum schnellen Gewichtsverlust einer Person bei. Bananen und Weintrauben sollten Sie an diesem Tag nicht essen, da sie reich an Kalorien und Saccharose sind.
Fruchtrezepte
Sehr leckere und gesunde Fruchtsmoothies. Um sie zuzubereiten, werden Mango und Ananas in einem Mixer gemischt und Minze hinzugefügt.
Um frische Himbeeren zuzubereiten, pürieren Sie diese Beere in einem Mixer und bestreuen Sie sie dann mit Puderzucker.
Sie können Salate aus gehackter Kiwi, Melone, Zitrusfrüchten und Mango zubereiten. Die Mischung wird mit Zitronensaft und einem Esslöffel Honig gegossen und dann gerührt.
Kurse
Das schwedische Gewichtsabnahmesystem wird normalerweise in 4 Gängen durchgeführt. Aber die genaue Anzahl der Wiederholungen wählt eine Person unabhängig. Sie müssen auf die Veränderung Ihres Zustands bei der Einhaltung des Regimes achten. Die Wahl hängt von dem Gewicht ab, das Sie loswerden möchten. Für einige reicht ein Teller aus und für andere mehr als vier. Achten Sie darauf, zwischen 6 Tagen eine Pause einzulegen, in der Sie die gängigsten Lebensmittel essen, Mehl und Süßigkeiten von der Ernährung ausschließen.
wie man von der diät abkommt
Mit besonderer Verantwortung müssen Sie den Abschluss des Kurses übernehmen. In den ersten Tagen nach Beendigung der Diät lohnt es sich, nur die Lebensmittel zu essen, die in der Diät der letzten 6 Tage enthalten waren, und nach und nach andere Gerichte anzuschließen.
Wichtig ist, die Ernährung abwechslungsreich und kalorienreich zu gestalten, nicht sofort. Sie können den Kurs erst 30 Tage nach Abschluss von 4 Kreisen wieder beginnen.
Um zu verstehen, was Sie nach Abschluss des Kurses genau essen sollten, müssen Sie auf die Empfindungen im Körper hören. Er schafft es, in dieser Zeit auf schädliche Produkte zu verzichten und kann Ihnen sagen, was besser ist. Sie sollten die Verwendung von süßen, frittierten und fettigen Speisen weiterhin einschränken. Am sinnvollsten ist das Kochen im Ofen und im Wasserbad. Und vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, um Ihren Lebensstil aktiver zu gestalten.
Ernährungswissenschaftler werden oft gefragt, ob Kaffee erlaubt ist. Diese Frage wird am häufigsten mit der Antwort beantwortet, dass es erlaubt ist, täglich eine Tasse dieses Getränks zu trinken, ohne Zucker hinzuzufügen. In dieser Dosis ist es nicht schädlich. Es ist jedoch sinnvoller, Tee zu kochen oder Kräutersud zu trinken, der zu Gewichtsverlust führt.
Kontraindikationen
Wie jedes Ernährungssystem hat diese Diät eine Reihe von Kontraindikationen. Daher können Sie es nicht für Menschen verwenden, die an Folgendem leiden:
- chronische Lebererkrankungen;
- Magengeschwür; Magengeschwür;
- Nierenerkrankung;
- Diabetes;
- jede Krankheit, deren Behandlung mit einer Ernährungsumstellung einhergeht;
- Herzkrankheit;
- Diese Methode der Gewichtsabnahme ist für schwangere und stillende Frauen verboten.
Der Kreis derjenigen, die eine Diät machen können, ist ziemlich groß, da dieses System nicht zum Verhungern führt. Bevor Sie es verwenden, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen und sich mit ihm darüber beraten. Nachdem Sie den Gesundheitszustand des Patienten festgestellt haben, treffen Sie eine Entscheidung. Wenn Sie alle Anweisungen befolgen, verlässt das Fett den Körper in kurzer Zeit. Die Konsultation eines Spezialisten ist erforderlich, um sich nicht zu verletzen. Es ist besser, sich darum zu kümmern.
Anwendungen
Für diejenigen, die ihre Ernährung in ein interessantes Abenteuer verwandeln möchten, haben wir die 6 Petals Diet-App für Telefone und Tablets gestartet. Es enthält alle notwendigen Informationen zu jedem Programmtag. Es wählt auch Diäten aus und zeigt das Rezept der Gerichte, die zum Verzehr empfohlen werden. Außerdem erstellt es Gewichtsverlustprogramme für den Benutzer.
Bewertungen
Experten haben dieses Stromversorgungssystem immer wieder als äußerst effektiv bezeichnet, da es nach dem Prinzip der getrennten Stromversorgung implementiert wurde. Das Prinzip ist offiziell bewiesen, dass es die Gewichtsabnahme fördert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie beim Abnehmen die folgenden Tipps befolgen:
- Essen Sie fraktioniert mit Snacks.
- Trinken Sie so viel Wasser wie möglich.
- Sport treiben.
- Beginnen Sie nach einer Krankheit nicht sofort mit einer Diät – der Körper muss sich erst erholen.
- Wählen Sie frische Produkte, bereiten Sie sie nicht im Voraus zu.
- Salz- und Gewürzgerichte sind nicht verboten, aber es lohnt sich, ihre Anzahl zu reduzieren - sie machen Appetit und führen zu einer Stagnation von Flüssigkeiten im Körper.
- Vermeiden Sie alkoholische Produkte, da sie kalorienreich sind und den Appetit anregen.
Die Meinung des Ernährungswissenschaftlers
Die Schöpferin des Systems, Anna Johansson, hat während der Entwicklung den Gewichtsverlust weiblicher Vertreter psychologisch unterstützt. Er fügte seinen Rezepten das Bild einer Blume hinzu, indem er es mit seiner eigenen Hand zeichnete. Mit Hilfe dieses Symbols, das besagt, dass das Programm hilft, den Körper zu verbessern, schauen Sie sich mit Liebe an. Selbst die effektivsten Diäten führen nicht zum gewünschten Ergebnis, wenn sie bei einer Frau zu Depressionen und starkem Stress führen, glaubt Anna.
Daher baute sie ihre Ernährung spielerisch auf, jeder Tag bringt Selbstachtung und Selbstzufriedenheit. In der Originalversion schnitzt jede abnehmende Frau ihre eigene magische Blume, ähnlich der von Anna gezeichneten.
Jede Frau wählt ihre eigene Pflanze: eine Lilie, eine Rose, eine Orchidee. Es hat 6 Blütenblätter, die eine abnehmende Person allmählich abreißt.
Wenn Sie jeden Tag einen so seltsamen Kalender aus Papier geschnitten und die Blütenblätter davon abgerissen haben, können Sie spüren, dass der Tag nicht umsonst gelebt wurde und der Figur zugute kam. Dies führt zu einer Steigerung des Selbstwertgefühls, da es ein klares Beispiel dafür ist, dass ein Mensch Versuchungen überwunden und seine Willenskraft gestärkt hat.
Jedes Blütenblatt ist signiert, um darin nicht verwechselt zu werden. Laut Studien, die Frauen befragten, die diese Diät befolgten, hatten diejenigen, die dieser Empfehlung folgten, indem sie ihre Pflanze in den Kühlschrank hängten, bessere Ergebnisse.
Fazit
Wenn eine Frau nach dieser Diät eine hervorragende Form beibehalten möchte, sollte sie den Kaloriengehalt der Diät schrittweise erhöhen. In Zukunft müssen Sie sich so weit wie möglich an die Regeln der getrennten Ernährung halten. So bleiben Sie jahrelang gesund und in perfekter Form.